一生モノの脚やせ体質を

どれだけ足が太くても 諦めなければ必ず変わる！ ーーーーー ズボラ脚痩せアドバイザーのやんまです。 私は現在、福岡に住んでいて 仕事をしながら アカウントを運営しています。 この活動をはじめて ２年ほど経ちますが ありがたいことに、 たまに開催する企画やプロジェクトで 数百人の方と出会い アドバイスさせてもらいながら 一緒にダイエットを やらせてもらっています。 ーーーー もともとこのアカウントは 「生まれつき足が太い体質なんだ」 って思っていて スキニーやタイトスカート、 おしゃれを諦めてきた。 ”上半身はやせるけど 足は細くならない体質なんだ”😭 そう思ってる人に 諦めなくても大丈夫だよ！！ ズボラでも痩せれる！！ 足は細くなれるんだよ！！ ということを伝えたくて このアカウントをはじめましたのがキッカケです。 ーーーーー というのも 私がかなり下半身痩せに 悩んだからです。。 ーーーー 私は高校卒業してすぐに 父の会社に就職しました。 基本は事務作業（デスクワーク） だったんですが、 身長は１５５ｃｍなのに 体重が６０キロ近くまで増えてしまい かなりムチムチの体型... 豊満な体型になったことがありました。 （（世にいうデブ）） どんどん 服が入らなくなるのが 悲しかったし 食事やお菓子を 自制できない自分が 情けなかったし ワイドパンツや ロングスカートしか履けない。 お尻が大きいのが恥ずかしくて トップスは長めだったり・・・ 身近な存在に 「なんか、太った？笑」 と言われたり 「足パンパンやんｗ」 とバカにされたり 自分でもわかってることを 指摘されて本当に、 本当に嫌な思いをしていました。 ーーーー それでダイエットしたんですけど （断食・エステ・ジム・炭水化物抜きなどなど） いろんなダイエットを やったんですが リバウンドを繰り返すだけだったし ”痩せても上半身だけ。” 体重は落ちてるのに 全然見た目が変わらない。 一番気になってる パンッッッパンの下半身は どうにもならなくて もともと 下半身がコンプレックスだったのに もっともっと コンプレックスに思っていました。 ーーーー そんなときに いろんなきっかけやご縁があり 色んな場所に お金や時間をかけて 勉強しに行くようになり 私自身も やせることができたし 今のメソッドを確立させることが できまし...

骨盤の見えかたで こんなに違います(/ _ ; )！ 骨盤の形で 下半身デブが太くみえる場合が多いです。 そして骨盤が開いているからといって 痛みが出るわけではないので 「生まれつき太いんだろうな」 「痩せても足は痩せられないんだろうな」 と諦めてしまう人が多いんです>< でもここで諦めずに ストレッチや、普段できる習慣で変わっていけば 脚は細くなりますし スキニーをはける未来が手に入ります。 あれだけ家族から 「あんたその服、 めっちゃ脚太く見えるよ」 「最近太った？笑」 なんてバカにされてたのに 痩せて 見た目が変わり始めたら 「痩せたね！！」 「最近ほっそりしてきた？」 「その服。似合うようになったね」 なんて褒められて 羨ましがられます ーーーーーーーーーーーーーーーー では 「何が原因で骨盤が開くの？？」 という話なんですが 一番は筋肉が低下することで 骨盤の一つである ”腸骨” と言われるところが 外側に広がってしまうことが原因です。 骨盤が開くことで 足の筋肉などの組織が 外側に押し出されるようになり 下半身デブに見えやすくなってしまいます。 （※骨盤の歪みや、セルフチェックは ズボラ脚やせBOOKに書いてあるので ご興味あるかたはそちらでチェックしてみてください！） ーーーーーーーーーーーーーー そして 骨盤が開く原因には いくつかあります。 普段の姿勢、加齢、出産 です。 骨盤の周りには 筋肉がたくさんあって 骨盤を支えてくれたり、体を動かす役割があります。 が！！！ 運動不足や加齢などで 筋肉がおちてしまうと 骨盤を支える力が弱くなって 外側に広がってしまったり 骨盤が前傾したり、後傾したりして 足が太くなりやすくなるんです。 だから 食事制限で体重が痩せても 見た目が変わらない、足が痩せないのは 努力不足ではありません。 脂肪が落ちたとしても 骨盤がずれていたり 広がったりしているから 見た目が細くすることが できないんです。 （よくわからなかったらDM送ってください） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー じゃあどうやったら 骨盤を小さくできるのかな？？（整えるの？） というお話なんですが・・・ ●運動・ストレッチ ●座り方 ●歩き方 ●今日からできる骨盤矯正 こちらの４つで可能になります。 ●運動やストレッチ ブログでは読みに...